Potrošite kalorije i oblikujte tijelo kućanskim poslovima

Fizički rad u kući ne može u potpunosti zamijeniti vježbanje i rekreaciju, ali ne može ni škoditi.

20.3.2012.
16:20
VOYO logo

Proljeće nam kuca na vrata, a s njime i detaljno proljetno pospremanje i čišćenje doma. Iako mnogima mrski poslovi, fizički su i te kako dobrodošli, jer zahvaljujući takvoj aktivnosti možemo izgubiti i do 200 kalorija u pola sata.

Fizički rad u kući ne može u potpunosti zamijeniti vježbanje i rekreaciju, ali ne može ni škoditi. Osim što obavljanjem kućanskih poslova sagorijevate kalorije, ujedno oblikujete i tijelo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pokrenite se!

Primjerice, za lijepo oblikovane ruke pranje poda, brisanje prašine ili usisavanje može biti idealno. Spremanje kreveta možda zvuči kao banalan posao, ali istezanje za vrijeme ove aktivnosti pomaže. Za sretnike koji imaju vlastiti vrt, šteta je propustiti priliku i ne čistiti, pljeviti korov i obavljati ostale vrtlarske poslove na kojima je naše tijelo i te kako zahvalno.

Sudeći prema riječima brojnih stručnjaka među najzahtjevnijim poslovima, ali i 'najisplativijim' svakako je razmještanje namještaja jer pola sata takvog fizičkog rada može sagorijeti i do 200 kalorija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

'Da bi se došlo do potrošnje kalorija, ako se baziramo samo na kućanskim poslovima, potrebno je uključiti sve mišiće. Na primjer, ako kuhamo, onda treba aktivirati mišiće nogu i stražnjice. Time će se poboljšati kalorijska potrošnja – objašnjava kineziologinja i znanstvenica te osnivačica i direktorica Body Balance studija Martina Mavrin Jeličić te dodaje da potrošnji kalorija tijekom aktivnosti koje radimo svakodnevno pomaže i ako se prvo stvori mišićna masa, što se odnosi na one koji inače ne vježbaju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo