Ovu jednostavno vjezbu mogu izvesti i osobe koje su zaboravile kako izgleda bilo kakva vrst tjelovjezbe, a nakon svega pola minute izvodenja, itekako ce olaksati bolove koje osjecate u koljenu.
Sve sto trebate je cucnuti, laktovima dodirnuti koljena i lagano se njihati naprijed-natrag, s jedne strane na drugu, usput lagano izvodeci puni krug gleznjevima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ovo je potrebno ciniti jer tijekom vremena glezanj izgubi svoju funcionalnost potpunog pomicanja, sto je neposredni uzrocnik bolova u koljenu. Na ovaj nacin kao da vracate bol u gleznjeve, istodobno je ratjerujuci razgibavanjem.
Ovu vjezbu mozete izvoditi bilo kad i bilo gdje, a za precizniji uvid, pogledajte video.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
http://c.brightcove.com/services/viewer/federated_f8/428936069
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
