Mrzite trbušnjake? Radite ovo i stanjite trbuh za par cm u nekoliko tjedana

Nedavna studija pokazala je da bi većina žena na sebi prvo promijenila izgled trbuha.

3.6.2013.
12:21
VOYO logo

'Upravo sada vrtim hula-hup!, 'zatvitala' je nedavno Kelly Osbourne. 'Pet minuta ujutro, pet minuta navečer... za pet dana izgubila sam pet centimetara u struku!' Nedavno je i Michelle Obama vrtjela hula-hup klečeći, Grace Jones imala ga je na pozornici tijekom nastupa prošle godine, a Beyonce je zasluge za odličnu liniju nakon poroda pripisala upravo hula-hupu.

Kako bi provjerila učinkovitost hula-hupa, u avanturu se upustila novinarka Daily MailaJenny Wood, koja je prije 18 mjeseci rodila. Iako je izgubila kilograme nakupljene u trudnoći, tzv. majčinskog trbuha nije se mogla riješiti, zbog čega se već pomirila da će se na ljeto morati oprostiti od bikinija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pomoć je potražila od 30-godišnje Anne Drury, koja se hula-hupom profesionalno bavi posljednjih pet godina.

Čak i oni koji su beznadno nekoordinirani mogu naučili vrtjeti hula-hup, a tajna je u iskustvu i pravoj opremi – što je veći i teži hula-hup, lakše ga je kontrolirati i brže ćete trbuh dovesti u red.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kad je odjeća u pitanju, bolje je da bude što uža jer na taj način tkanina neće ometati oblikovanje trbuha.

Anne objašnjava da je 'hula-hupanje' poput vožnje bicikla – trebate pronaći svoj ritam i kad ga pronađete, nikad ga nećete izgubiti. Glazba vam može pomoći da se opustite i olakšati proces. Annin savjet je da ostanete pozitivni, samo se koncentrirajte na to da vam obruč ne padne. Modrice također nisu rijetke dok učite.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Za šest tjedana trbuh se suzio za pet centimetara

Jenny je dobila savjet slijediti primjer Kelly Osbourne, dakle vrtjeti obruč 10 minuta dnevno. Za intenzivniju vježbu, trebala se polako okretati dok vrti obruč ili hodati po kući. Za veću potrošnju kalorija, trebala je mijenjati tempo – ubrzavati pokrete da se obruč vrti brže, a potom usporiti.

Nakon početnih borbi s obručem, Jenny je nakon tri tjedna mogla napraviti sto okretaja prije pada obruča. Nakon četiri, mogla ih je napraviti tisuću u oba smjera, pritom hodajući po kući. Anna joj je predložila da čita knjigu, priča na telefon ili nađe neku treću aktivnost kojom će okupirati ruke – tako da može vrtjeti obruč praktički ne razmišljajući o tome.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Nakon šest tjedana desetominutne dnevne vježbe, rezultati su bili nevjerojatni – njezin trbuh se suzio za pet centimetara, struk za dva centimetra, a stražnjica za tri. Osim toga, izgubila je dva i pol kilograma.

U svakom slučaju trud se isplatio! Zato, ako liniju još niste doveli u red, nabavite hula-hup! Kako biste si olakšali početničke muke, naučite ga vrtjeti uz ovaj video... http://www.youtube.com/embed/0visc3p6uAA

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo