Čaj od valerijane je čaj za bolji san, valerijana je biljka koja ima sedativna svojstva. To je biljka trajnica koja cvate od svibnja do kolovoza.
Čaj od valerijane se priprema od usitnjenog korijena valerijane. Jednu punu čajnu žlicu usitnjenog korijena valerijane prelijete s 2,5 dcl vruće vode i pustite 20-ak minuta. Nakon toga procijedite i čaj je spreman za konzumaciju. Čaj od valerijana pijete neposredno prije spavanja.
Čaj od lavande je čaj za dobar san, to je čaj koji smanjuje anksioznost te djeluje protiv nesanice. Priprema se od suhih cvjetova lavande. Stavite u šalicu 4 žlice suhih cvjetova lavande i prelijte s litrom kipuće vode. Neka sve zajedno stoji 5 minuta i procijedite. Čaj od lavande možete piti cijeli dan. Možete ga zasladiti, ali ako ga pijete prije spavanja tada pijte nezaslađeni čaj od lavande
Čaj od matičnjaka djeluje smirujuće te se koristi kao čaj za bolji san. Priprema se od suhog lišća matičnjaka. Stavite žlicu suhog lišća od matičnjaka u šalicu i prelijte s 2 dcl kipuće vode. Neka sve zajedno odstoji nekoliko minuta i procijedite. Čaj je spreman za konzumaciju.
Kamilica također djeluje smirujuće, upravo zato je čaj od kamilice čaj za bolji san. Čaj od kamilice radite se od sušenih cvjetova kamilice. Stavite žličicu suhih cvjetova od kamilice u šalicu, prelijete s dva decilitra kipuće vode i ostavite 5 minuta. Nakon toga procijedite čaj i čaj je spreman za konzumaciju.
Izaberite najbolji čaj za dobar san prema vlastitom ukusu, važno je da čaj popijete prije spavanja, ali nezaslađeni.
