SPASONOSNO / Stalno ste naduti i ispuštate smrdljive vjetrove? S ovim trikovima riješite se neugodnosti u tren oka

Image
Foto: Shutterstock

Riješite se nadutosti i plinova uz samo nekoliko jednostavnih savjeta

20.3.2022.
15:59
Shutterstock
VOYO logo

Uzrok nadutosti, osim određenih namirnica - poput graha, cvjetače, luk, brokule - može biti i intolerancija na određene komponente hrane, poput laktoze u mlijeku i mliječnim proizvodima. Probleme mogu izazvati i gazirana pića te sokovi s dodanim šećerom, odnosno fruktoznim sirupom, rafinirani pekarski proizvodi, kao i gotova i polugotova jela, odnosno sve vrste prerađene hrane.

Želite li izbjeći dosadnu nadutost i reducirati pojavu plinova, slijedite ove savjete:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • Nemojte pričati dok jedete jer gutanje zraka uzrokuje napetost.
  • Manje se stresirajte. Naime, stres je glavni uzrok nakupljanja kortizola i adrenalina što može dovesti do nadutosti.
Image
'REKLI SU MI DA NEĆU PREŽIVJETI NOĆ': /

Cura (22) mjesecima trpjela bolove u trbuhu; nije ni slutila koliko je opasno

Image
'REKLI SU MI DA NEĆU PREŽIVJETI NOĆ': /

Cura (22) mjesecima trpjela bolove u trbuhu; nije ni slutila koliko je opasno

  • Probiotici su izvrsni za nadutost. Osim što ćete je smanjiti, oni će značajno utjecati i na poboljšanje vašeg općeg imuniteta. Osim toga, probiotici reguliraju bakterijsku neravnotežu u crijevima.
Image
Foto: Pinterest
  • Nadutost je jedan od glavnih simptoma intolerancije na laktozu pa svakako razmislite o tome da reducirate unos mliječnih proizvoda u organizam.
  • Gume za žvakanje sadrže ksilitol, sorbitol ili manitol, a svi navedeni sastojci mogu povećati proizvodnju plinova u probavnom traktu.
  • Pijte dovoljno vode jer je za dobru probavu od krucijalne važnosti dovoljan unos tekućine.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Skriveno u raju
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo