Do savršenog tijela uz dvije čaše mlijeka

29.5.2010.
21:03
VOYO logo

Kako prenosi Jutarnji list najnovija studija je pokazala da kombinacija redovitog treninga snage i konzumacije mlijeka poboljšava ženin fizički izgled i zdravlje

Mlijeko izgrađuje mišićnu masu. Stručnjaci kažu da je to jedna od najboljih namirnica za snažne mišiće, jer se mliječni protein sastoji od 80% surutke i 20% kazeina.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Oboje su visokokvalitetni proteini, ali surutka je posebice bitna s obzirom da sadrži "brzi protein", koji se brzo apsorbira u krvotok što je jako korisno poslije bavljenja fizičkom aktivnošću.

Kazein se dosta sporije probavlja, pa je idealan za osiguravanje zaliha proteina u dužem vremenskom periodu - između obroka ili dok spavate, piše Jutarnji list.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Blagodati mlijeka vide se kod žena koje vježbaju kako bi ojačale svoje mišiće, a jedna je prethodna studija pokazala da mlijeko utječe na pojačani gubitak masti i kod muškaraca.

Znanstvenici još nisu sigurni koji je uzrok dobrobiti mlijeka za žene, ali vjerojatno se radi o kombinaciji kalcija, visokokvalitetnih proteina i vitamina D u mlijeku, prenosi Jutarnji.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

S obzorom da se radi o jednostavnom receptu za bolju figuru nema razloga da ga ne testirate. Naravno ako ne podnosite mlijeko preskočite ovaj savjet.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Skriveno u raju
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo