Tijekom zime i hladnoća koje tada zavladaju imunitet većini nas strašno oslabi, zbog čega se češće javljaju prehlade, gripe i ostale bolesti te se osjećamo nekako slabo i bezvoljno.

No, postoji jedan super trik koji dolazi direktno iz Rusije i u samo 15 sekundi dnevno može nam pomoći ojačati imunitet, a možda nikad niste ni čuli za njega.

Naime, poznato je kako ljudi u Rusiji i u Skandinaviji plivaju među santama leda, u mrzloj vodi, kako bi podigli imunitet. No, ne trebamo mi činiti baš to. Dovoljno je, tvrdi ugledni ruski liječnik Sergej Bubnovski, da svakodnevno, kad dođete s posla ili prije spavanja, umočite noge u ledenu vodu na 15 sekundi do pola minute.

I stručnjaci s britanskog Instituta za istraživanje tromboze odlučili su testirati ovaj trik te su potvrdili kako nam 15 sekundi umakanja nogu u ledenu vodu pomaže ojačati i pokrenuti imunitet te nam se na taj način tijelo brže zagrijava.

Kako ovo pravilno raditi?

Prije spavanja lavor napunite hladnom vodom, a zatim u vodu dodajte što je više moguće leda. U takvu ledenu vodu stavite noge na 15-ak sekudni, a iako će vam u početku biti nelagodno, s vremenom ćete se naviknuti.

Također, ako i želite postepeno povećavati vrijeme umakanja nogu, nikad nemojte to činiti više od pola minute, upozoravaju liječnici. Vaš bi imunitet trebao biti jači već kroz par dana.