Više spavajte
'San je bitan za održavanje tjelesne težine, izgled kao i za dobro raspoloženje', kaže Candice Kumai, bivši model te autorica knjiga Cook Yourself Sexy, Pretty Delicious i Clean Green Drinks. 'Osim toga, nedostatak sna može vas učiniti manje produktivnima na poslu, utjecati na vaše raspoloženje i zdravlje. Stoga se potrudite redovito spavati sedam do osam sati jer ćete izbjeći bore i stres, a imat ćete više energije tijekom cijelog dana.'
Zeleni sok svaki dan
'Što više hranjivih tvari unosite u organizam, to ćete imati više energije', objašnjava Kumai, te predlaže dodavanje špinata, kelja i drugog zelenog povrća u svoju dnevnu rutinu. Daniel Winer, predsjednik Uprave JuicePresso savjetuje više povrća, a manje voća jer mnoge voćke obiluju šećerom.
Ne pretjerujte s dijetama
'Ne jesti je najgora stvar koju možete napraviti. Umjesto toga, radije jedite manje, ali namirnice koje su hranjive', kaže Kumai. 'Imat ćete više energije tijekom dana kada prestanete u organizam unositi umjetni šećer putem dijetnih gaziranih pića gazirana pića i kemijski obrađene hrane.'
Suho četkanje tijela
Pomaže kod limfne drenaže, detoksikacije, uklanjanja mrtvih stanica i daje energiju.
Pronađite unutarnji mir
Krenite na jogu jer će vam pomoći da smanjite stres, a ujedno organizam 'napunite' energijom. 'Joga može pomoći i kod bolova, slabe cirkulacije te dovodi do bolje opskrbe mozga kisikom', tvrdi Kumai.
