Iako je kava u umjerenim količinama dobra za metabolizam i zdravlje, može potaknuti debljanje. Neka istraživanja pokazuju da kava može biti korisna za mršavljenje, no ona također može negativno utjecati na težinu na nekoliko načina, piše Healthline.
POGLEDAJTE VIDEO: Kava i rakija - najčešći prizor danas u kafićima. Prodavačica: 'Prodaja tih pića pala je za 95 posto'
Kofein djeluje kao stimulans blokirajući učinke adenozina, kemikalije u vašem mozgu koja vas čini pospanima. Ako se konzumira kasnije tijekom dana, kava može ometati vaše obrasce spavanja.
Zauzvrat, to može dovesti do debljanja. Nedovoljno sna povezano je s većom tjelesnom težinom, povećanim apetitom i većom žudnjom za nezdravom i prerađenom hranom.
Osim toga, mnogi ljudi kavu povezuju sa slatkišima. To je zato što kofein mijenja vaš percepciju slatkoće, što može rezultirati žudnjom za slatkom hranom. Svakodnevno dodavanje međuobroka s visokim sadržajem šećera uz kavu može dovesti do debljanja.
Određena pića od kave puna su kalorija i šećera. Iako je obična kava niskokalorična, mnogi su napitci od kave prepuni kalorija i šećera. Redovito uzimanje slatkih napitaka, kao što su zaslađene mješavine kave, povezuje se s debljanjem i većim rizikom od pretilosti.
Iako je kava u umjerenim količinama dobra za metabolizam i zdravlje, može potaknuti debljanje.
Istraživanja pokazuju da gorčina kave može potaknuti proizvodnju želučane kiseline, opominju u Healthlineu.
Pruža lažni osjećaj sitosti
Zbog toga mnogi ljudi vjeruju da kava iritira želudac, pogoršava simptome crijevnih poremećaja poput sindroma iritabilnog crijeva te uzrokuje žgaravicu, čireve, mučninu, refluks kiseline i probavne smetnje.
Ipak, istraživanja nisu uspjela pronaći jaku vezu između kave i probavnih problema, bez obzira na to pijete li je na prazan želudac.
Iako je mali dio ljudi izrazito osjetljiv na kavu i redovito doživljava žgaravicu, povraćanje ili probavne smetnje, učestalost i ozbiljnost ovih simptoma ostaju nepromijenjeni bez obzira na to piju li je na prazan želudac ili s hranom.
Kava, osim toga, ponekad može imitirati osjećaj sitosti, posebice napitci od nje koji su puni kalorija i šećera. Kad taj efekt prođe, mnogi ljudi dobiju nagli napadaj gladi, pa pojedu preobilne porcije hrane, što dugoročno može uzrokovati debljanje.
Međutim, istraživanja o kofeinu kao sredstvu za suzbijanje apetita su proturječna, a neke studije pokazuju da kofein ima malo ili nimalo učinka na osjećaj sitosti. Stoga je potrebno više istraživanja.
