Tijekom dana predviđeno je pet obroka, tri glavna i dvije užine. Ujutro i navečer je obavezan 'ultrashake', za ručak 'ultrajuha', a prije spavanja 'ultrakupka'.
Za shake su potrebni banana, pola šalice bobičastog voća, žlica maslaca od kikirikija i dvije žličice sjemenki lana. Sve treba dobro izmiksati u blenderu.
Juha treba sadržavati barem sedam vrsta povrća uključujući i zeleno lisnato povrće. Začinite je po vlastitom ukusu, procijedite i pijte tijekom dana.
Prije odlaska na počinak obavezno si priuštite 'ultrakupku'. U vodu dodajte mješavinu gorke soli, sode bikarbone i esencijalnog ulja lavande. To će vam pomoći da lakše zaspite i izbacite toksine, piše zena.blic.rs.
Primjer jelovnika
Doručak: limunada bez šećera i 'ultrashake'. Užina: šalica 'ultrajuhe'. Ručak: dvije šalice povrća kuhanog na pari, 100 g pilećih prsa, pola šalice integralne riže, 'ultrashake'. Užina: 'ultrajuha'. Večera: 170 g ribe pečene na maslinovom ulju s limunovim sokom, dvije šalice povrća kuhanog na pari i 'ultrashake'.
Stručnjak tvrdi kako je ovakvim režimom prehrane moguće izgubiti i do sedam kilograma tjedno.
