Bez lijekova i alkohola izliječite strah od letenja

Broj ljudi koji se ne bi usudio ni kročiti u avion, kao i broj onih koji se tijekom leta preznojavaju, nije zanemariv. No stručnjaci za psihu i fobije znaju tehnike koje će raspršiti strahove.

14.6.2010.
14:49
VOYO logo

Dr. George Fieldman, bihevioralni terapeut te hipnoterapeutkinja Jennie Francis imaju prijedloge za oni koji se ne usude poletjeti.

Lijekove i alkohol dr. Fieldman ne preporučava. Smatra da samo odgađaju problem i razvijaju ovisnost. Tehnike koje vam mogu pomoći uključuju koncentriranje na duboko disanje. Udahnite sve dok ne izbrojite do četiri, jednako dugo zadržite dah, a zatim polako izdahnite. Primijetit ćete da se nakon ovakvog udisanja osjećate opuštenije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sve što vam izaziva jezu poput termina 'vaša konačna destinacija' ili turbulencije pokušajte sagledate u svjetlu neke šale, savjetuje Jennie Francis dodajući da je ismijavanje straha i pronalaženje komičnih crta u ovakvim situacijama izuzetno korisno.

Fieldman je istaknuo činjenicu da je let avionom ipak najsigurniji način putovanja. Najnesigurnija je, statistički gledano, vožnja do aerodroma, ali toga se užasavamo. S druge strane avioni dolaze sigurno na svoju destinaciju čak i bez jednog motora, imaju dovoljno goriva za nekoliko različitih destinacija i opskrbljeni su raznim sistemima kontrole.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

George Fieldman tvrdi da je jedini način da se riješite straha od letenja suočavanje s njim. U osnovi, morate poletjeti i brige će tek onda otići. "Ne izložite li se izvoru svog straha, ne možete ga ni savladati," zaključio je.

Prethodni članci:

arti-200908200162006 arti-201002170300006 arti-201001210307006

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo