Sve što ste znali o dijetama nakon ovoga pada u vodu

Stara je teza da će nakon brzog mršavljenja obavezno uslijediti još brže gomilanje kilograma (ne samo starih, nego i novih).

21.10.2014.
13:57
VOYO logo

Tijekom trogodišnjeg istraživanja, koje se sastojalo od dvije faze, dvjestotinjak volontera podijeljeno je u dvije grupe. Jedni su trebali brzo gubiti kilograme, a drugi postepeno. Svi sudionici su bili pretili no zdravi ljudi, stari između 18 i 70 godina. Oni koji su trebali brzo mršaviti, trebali su se pridržavati ekstremne dijete s jako malim brojem kalorija (450 do 800), tijekom 12 tjedana, dok je skupina koja je trebala polako smršaviti tek smanjila unos kalorija za 400 do 500 kalorija dnevno, tijekom 36 tjedana.

Znanstvenici su željeli da ispitanici iz obje skupine izgube oko 15 posto tjelesne mase, samo različitim tempom, a vidjeli su pridržavaju li se ispitanici dijete prema tome koliko su mršavili.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

U drugoj fazi, koja je trajala 144 tjedna, svi ispitanici trebali su se držati individualno pripremljenog plana prehrane kako bi održavali težinu. Cijelo vrijeme trajanja istraživanja, ispitanici su se trebali sastajati s nutricionistima i svakodnevno su morali izvoditi lagane vježbe kao što je brzo hodanje.

Do 144. tjedna, pripadnici obje grupe su vratili gotovo svu izgubljenu težinu. Oni koji su postepeno mršavili, vratili su u prosjeku 71.2 posto prethodne mase, dok su oni koji su brzo smršavili, vratili 70.5 posto prethodne težine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Iz navedenih rezultata, znanstvenici su otkrili da je mit da morate smršavjeti polako, dapače, tvrde da su članovi grupe koja je brzo mršavila prije dosegli željenu kilažu i postojala je veća šansa da će početi redovito vježbati.

Iako su rezultati istraživanja zanimljivi, oni nisu opravdanje da počnete gladovati. Naime, znanstvenici upozoravaju da je pri držanju stroge dijete gotovo nemoguće dobiti sve hranjive tvari koje tijelo treba, što je veliki problem. Uz to, istraživanje se provodilo na pretilim osobama, pa je nepoznato bi li iste rezultate pokazale i osobe s malim viškom kilograma.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ako planirate dijetu, najbolje bi bilo da se posavjetujete s nutricionistom, te zapamtite da sporiji gubitak kilograma manje utječe na svakodnevicu, pa je automatski i preporučljiviji.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo