U istraživanju objavljenom u znanstvenom časopisu PLoS ONE, kojeg je provela Elina Helander sa skupinom autora iz finskog Sveučilišta za tehnologiju u Tamperi, navedeno je 2.838 zapažanja vezanih uz tjelesnu masu 40 osoba. Svi su oni pohađali zdravstveni program u kojem je otkriveno da su ljudi koji su se vagali svakodnevno više mršavili, dok su višednevna pauziranja od vaganja, pogotovo ona koja su trajala više od mjesec dana, rezultirala, u nekim slučajevima, debljanjem.
Također, osobni trener Roy Marshall savjetuje redovito tj. svakodnevno vaganje. 'Nakon što ustanete iz kreveta, ravno na vagu, zapišite brojku i tako svaki dan. Tako ćete dobiti pouzdanu informaciju o svojoj težini i osnovicu za dnevni raspored vježbanja i mršavljenja. Podaci će se mijenjati svaki dan, u početku vrlo malo, ali kada na kraju mjeseca usporedite sve brojeve kroz tjedan, točno ćete utvrditi koliko ste zaista izgubili kilograma i kada su se on zaista počeli topiti (ili vraćati).'
Kao potvrda ovih tvrdnji, navodi se i studija Sveučilišta u Minnesoti koju navodi magazin Prevention. Na ispitanih 1.800 odraslih osoba koje su bile na dijeti, otkriveno je su oni koji su se vagali svaki dan, u prosjeku izgubili šest kilograma, dok oni koji nisu, tek dva i pol kilograma tijekom dvije godine.
Dakle, ako ste odlučni izgubiti kilograme i spremni pridržavati se režima prehrane i vježbanja, svakodnevno vaganje ne bi vam trebalo biti problem. Pokušajte, nemate što za izgubiti.
