Da vam slucajno nije palo na pamet jesti ovo za dorucak

Dorucak je najvazniji obrok i to je razlog zasto ne mozemo pojesti ono sto nam se naslo pri ruci.

11.9.2014.
8:19
VOYO logo

Ne pretjerujte s kupovnim sokom od narance

Mozda cete pomisliti da je sok od narance dobar za pocetak dana, ali morate imati na umu kako ti sokovi sadrze puno secera i to osobito oni koji imaju mali udio voca. Stoga je bolje popiti casu vode i pojesti narancu. Cijeli plod ce tijelu dati potrebne vitamine i minerale, te vlakna koja ce ispuniti vas zeludac pruziti vam osjecaj sitosti.

Palacinke

Cesto mozemo vidjeti u filmovima i serijama kako obitelj za dorucak jede palacinke ili vafle s preljevom. No, to je hrana koju ne biste trebali jesti za dorucak. Umjesto toga, puno je zdravije pripremati zitarice, tost i jogurt s niskim udjelom masnoce ili omlet od bjelanjaka. To ce vam dati potrebne proteine i energiju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kava s puno secera

Kava je mnogima potrebna za pocetak dana, ali dodaci poput slaga, vrhnja za kavu i puno secera su kalorijska bomba.

Energetske plocice

Moze se ciniti kao dobra ideja za dorucak, ali te zitarice sadrze puno secera. Neke plocice mogu imati komadice cokolade koji ih dodatno opterecuju kalorijama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Alkoholna pica

Ona nikako ne mogu biti prva stvar koju cete unijeti u organizam. Osim sto je nezdravo, tijelo nece dobiti potrebne hranjive tvari, te ce odmah krenuti u 'borbu' da se rijesi toksina iz tijela. Izbjegavajte.

Masna hrana

Masna hrana nikada nije najbolji izbor jer je teska za zeludac i iznimno je kaloricna. Pokusajte je izbjegavati koliko god mozete, a osobito ujutro.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Slatkisi

Volite li ujutro uz kavu pojesti i kolac? Ostavite ga za kasnije, na primjer kao desert nakon rucka. Dorucak sigurno nije vrijeme za takav izbor hrane.

Grickalice

Pune su soli i masti, pa ih nije preporucljivo konzumirati. Pogotovo ujutro i kasno navecer. Ako se bas ne mozete suzdrzati, izaberite zdrave grickalice poput komadica susene jabuke.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Fast food

Brza hrana je uvijek na popisu namirnica koje treba izbjegavati ako zelite izbjeci debljanje i zadrzati zdraviji organizam.

Krafne

Iako se mogu svrstati pod masnu hranu, ipak smo ih izdvojili. Krafne se cesto nalaze na obiteljskom stolu za dorucak. Izbjegavajte ih sto vise mozete jer su pune ulja. Osobito nisu dobar izbor za prvi jutarnji obrok.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo