Za dva mjeseca pet centimetara tanji struk

Ako u svoju prehranu uključite više proteina i smanjite unos ugljikohidrata i masti, možete u dva mjeseca smanjiti obujam struka za pet centimetara.

31.1.2012.
13:09
VOYO logo

Kroz razdoblje od osam tjedana istraživači, koje je unajmio poznati britanski lanac odjeće i hrane Marks & Spencer, pratili su 45 osoba koje su ograničile svoj unos kalorija na 1.000 dnevno. Osobe su provodile principe Atkinsove ili dijete Dukan. Nakon prvih mjesec dana ispitanici su prosječno izgubili 4,7 kilograma, a nakon dva mjeseca uspjeli su smršavjeti 6,5 kilograma.

A što se zbilo s centimetrima? Ispitanici su prosječno svoj struk stanjili za 5 centimetara, na 94 centimetra, i smanjili postotak masnog tkiva s 36,8 na 34 posto.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Istraživači savjetuju ograničavanje unosa kalorija i povećani unos proteina dok ne postignete željenu težinu. Jednom kada ste zadovoljni istopljenim kilogramima, održavajte novu liniju vježbanjem.

Za opreznije

Liječnici upozoravaju da moderne dijete naglo i drastično snižavaju unos kalorija, pa dijeta zbog toga dugoročno nije djelotvorna. Osim toga, na ovaj način tijelo ostaje uskraćeno za mnoge hranjive sastojke. Doktori stoga ne preporučuju dijete s dnevnim unosom ispod 1.500 kalorija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

ordinacija.hr

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo