Želite li smršavjeti ovoga se morate odreći htjeli vi to ili ne

Konstantno se borite s težinom i uporni ste u potrazi za novim dijetama koje će vam magično slistiti kilograme? Ako je tako, onda za vas imamo jedno neugodno iznenađenje.

14.10.2014.
6:30
VOYO logo

Restrikcija namirnica

Pokušajte ne uskračivati si niti jednu namirnicu, jer će upravo one zabranjene postati još privlačnije. Umjesto toga, počastite se povremeno u ograničenim količinama. Vi sami sebe najbolje poznajete, pa ako ste uvjereni da ćete pojesti cijelu kutiju keksa dok vam leži pri ruci, onda je najbolje da si kupite jedan keks ili najmanje moguće pakiranje. Polako uživajte u svakom aspektu okusa, tekstura i mirisa, tako ćete uistinu biti zadovoljni.

Manjak sna

Vjerovali ili ne, san jako utječe na prehrambene navike. Manjak sna je jedan od glavnih krivaca za 'napadanje' hrane. Nedostatak sna uzrokuje povećanje hormona kortizola – hormona stresa koji negativno djeluje na krvni tlak i razinu glukoze u krvi, a dugotrajno povišeno lučenje kortizola povezuje se s prekomjernom tjelesnom masom i dijabetesom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Stroge dijete

Definitivno ćete u kratkom vremenu skinuti i pet kilograma, čak i više, ali stroge dijete su vrlo nezdrave. Šokiranje organizma utječe na metabolizam koji se nakon 'šok-terapije' usporava čime vas vraća na sam početak, vraćanje kilograma. Također, imunitet slabi i vrlo lako dolazi do slabosti i nesvjestice.

Alkohol

Dokazano, alkohol deblja. Čak i manje količine, a ukoliko volite tulumariti i opijeno stanje nije vam strano, imajte na umu da ćete cvrcnuti vrlo lako i bez imalo grižnje savjesti navaliti na fast food. Ne možete li izbjeći čašicu, ne pijte na prazan želudac i osigurajte si dovoljno zdravih grickalica u hladnjaku.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Preskakanje obroka

Jednostavna matematika? Ako preskočite doručak, možete se počastiti obilnom večerom. Ne, to ipak ne ide tako. Najzdravije je konzumirati više manjih obroka, najbolje svaka četiri sata. Pokušajte planirati obroke čak i za one dane kada ste sigurni da nećete stići jesti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo