Magazin.hr

Mnoge starije osobe vole rekreaciju u bazenu, a nova studija pokazuje da im ova tjelovježba, između ostalog, regulira i povišeni krvni tlak.

Znanstvenici sa Sveučilišta Texas u Austinu promatrali su učinak plivanja u bazenu na 43 starijih muškaraca i žena u prosječnoj dobi od 60 godina. Oni koji su počeli plivati par dana u tjednu smanjili su svoj sistolički tlak - prvu brojku pri mjerenju tlaka. Osobe uključene u istraživanje plivale su tri do četiri puta tjedno po 45 minuta. U grupi koja je izvodila vježbe relaksacije do ovakvog poboljšanja nije došlo.

U prosjeku su započeli program sa sistoličkim tlakom u vrijednosti od 131 mm Hg. Tri mjeseca kasnije iznosio je 122 mm Hg, piše American Journal of Cardiology.

Voditelj istraživanja dr. Hirofumi Tanaka, kaže: 'Plivanje je vrlo atraktivan oblik vježbanja. Nije ni skup, a budući da tijekom vježbanja ne nosimo vlastitu težinu, čuvaju se koljena i gležnjevi.'

Njegov je tim uz pomoć ultrazvuka utvrdio da u grupi koja je plivala došlo i do poboljšanja cirkulacije, tj. funkcije krvnih žila.