Najbolja hrana za topljenje trbušnog sala

Znanstvenici kažu da orašasti plodovi najbolje tjeraju glad i trbušno salo. Točnije, jedna šaka orašastih plodova na dan. Pogledajte zašto.

4.11.2011.
15:18
VOYO logo

Pokazalo se da jedenje orašastih plodova povećava razinu serotonina, tvari koja suzbija apetit, potiče osjećaj sreće i popravlja zdravlje srca.

Znanstvenici sa Sveučilišta Barcelona kažu da nam treba tek šaka sirovih oraha, badema i lješnjaka na dan da bismo osjetili pozitivno djelovanje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Nadaju se da će njihovo istraživanje, objavljeno u Journal of Proteome Research, koristiti pacijentima s metaboličkim sindromom, koji karakterizira višak trbušnog sala, visok krvni tlak i povišen šećer u krvi.

Promjene u prehrani, uključujući i redovito uzimanje sirovih orašastih plodova, koji sadrže zdrave masti i antioksidante, te mogu pomoći pacijentima u skidanju suvišnih kilograma, smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tim pod vodstvom dr. Cristine Andris-Lacueva došao je do zaključka da je povišeno izlučivanje serotonina povezano s konzumacijom orašastih plodova.

Tijekom studije se pokazalo da je grupa ispitanika koja je 12 tjedana jela 30 grama različitih sirovih orašastih plodova na dan, imala na koncu i višu razinu serotonina. Oko 90 posto serotonina u tijelu nalazi se u želucu, dok je ostatak u središnjem živčanom sustavu, gdje regulira raspoloženje i apetit.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Većina lijekova čiji je cilj ublažavanje simptoma depresije, tjeskobe ili fobija utječe na razinu serotonina. Zanimljivo da je i studija objavljena u British Journal of Nutrition, nešto ranije ove godine, pokazala da konzumacija pistacija pomaže u gubitku kilograma te potiče zdravlje srca.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo