Riješite se ovih napasti i mršavite dok spavate

Kad pokušavate smršaviti, može vam se činiti da se cijeli dan sastoji od brojnih iskušenja, ali nema goreg nego doći doma.

28.9.2014.
11:13
VOYO logo

Stanite nakon večere

Toliko je jednostavno prepustiti se grickanju dok se opuštate, no morate se svjesno potruditi da ostanete pribrani i razmislite zbog čega želite posegnuti za nedozvoljenim.

Ako to činite iz puke navike ili zato što vam je dosadno, pokušajte provesti više vremena izvan kuhinje ili pijući čaj od mente umjesto da grickate nezdravu hranu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pametno odaberite grickalice

Ako ćete rano večerati, vrlo je lako moguće da ćete biti itekako gladni prije spavanja, pa u tom slučaju nema ničeg lošeg da pojedete nešto zdravo prije odlaska u krevet kasnije navečer.

Samo pripazite da vaš odabir bude nešto lagano i pripazite da nikako ne bude riječ o namirnici koja bi vam mogla poremetiti san ili pokvariti cjelodnevni trud.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pripremite se za (dobar) san

Ne samo da kvalitetno spavanje omogućava da imate dovoljno energije za cijeli sljedeći dan i vježbanje koje vas čeka tijekom njega, nego su istraživanja pokazala i da ljudi koji ne spavaju dovoljno često više jedu od naspavanih osoba.

Započnite sljedeći dan dobrim snom, te imate veće šanse da ćete činiti zdrave odluke tijekom dana, što će se dobro odraziti i na vaše zdravlje, ali i struk.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Večernja rutina, poput čitanja knjige ili ispijanja umirujućeg biljnog čaja, može vam pomoći da se opustite i lakše utonete u san.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
default_cta
Azbuka našeg života
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
default_cta
Pevačica
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
default_cta
Volio bih da sam ovdje
VOYO logo