Sedam stvari koje vas tjeraju da jedete i kad niste uopće gladni

Trbuh će vas lako zavarati da vam treba hrana kada vam zapravo uopće ne treba. Zato, malo više pripazite i nemojte nasjedati!

11.4.2014.
8:44
VOYO logo

Dehidrirali ste

Ako ne pijete dovoljno vode zamijenit ćete glad sa žeđi. Zato, uvijek pored sebe imajte vodu.

Stalno gledate slike hrane

Na žalost, društvene mreže nisu najbolji prijatelj vaše linije. Slike ukusne hrane u mozgu aktiviraju centar za nagrade i mogu vas natjerati da se prejedate.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ne spavate dovoljno

Nedostatak sna povećat će vam apetit, bit ćete gladniji i jesti veće porcije nego inače.

Jedete previše šećera

Previše slatkog poremetit će ravnotežu hormona i usporiti proizvodnju hormona leptina (koji suzbija apetit) te potaknuti skok grelina (hormona koji govori mozgu da ste gladni).

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Koja čašica alokohola viška

Alkohol također utječe na razine leptina, i potiče da češće posežete za grickalicama te unosite više kalorija.

Pod stesom ste (ili ga očekujete)

Još jedan razlog da mrzite stres: briga o tome što bi se moglo dogoditi potiče skok hormona grelina, koji podiže razinu gladi. Ovaj efekt još je i snažniji kada očekujete nešto stresno.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Gledate TV

Kada ste usredotočeni na omiljenu TV seriju, teško ćete kontrolirati unos hrane. Ne možete u isto vrijeme paziti na znakove gladi, koliko ste pojeli i zanimljive obrate u životima likova. Pa ako jedete i gledate TV u isto vrijeme, doslovno ste osuđeni na prejedanje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo