Ne igrajte se alternativnim terapijama u liječenju depresije, ali imajte na umu da je već i najobičnije redovito vježbanje u prirodi korisno za zdravlje, kažu stručnjaci.
Nevjerojatan je zaključak jedne sveobuhvatne studije britanskog Društva za mentalno zdravlje (Mind): 'Čak 93% liječnika opće prakse pacijentima propisuje antidepresive iz jednog jedinog razloga: nemaju pojma što bi im ponudili kao bolje rješenje?!'
S druge strane, tim se istim pacijentima savjetuje gomila kojekakvih iscjelitelja i alternativaca, te brojne sumnjive i znanstveno apsolutno neprovjerene metode i lijekovi, premda je stav liječnika o tom pitanju više nego jasan. 'Kad je depresija u pitanju, ne igrajte se besmislenim alternativnim terapijama prije nego što točno definirate uzrok bolesti.'
Tek kad točno znate prirodu nečije depresije, možete neku od alternativnih metoda predložiti kao dodatak liječenju. Postoje, naime, brojni lakši oblici depresije, kod kojih se osjetna poboljšanja mogu postići već jednostavnom promjenom životnih navika.
Zanimljive su u tom smislu dvije studije rađene u suradnji Društva sa Sveučilištem u Essexu, koje su pokazale da već i najobičnije redovito vježbanje u prirodi, kombinirano s pravilnom prehranom i opuštanjem donosi veliku korist za fizičko i mentalno zdravlje. Čak je više od 90% ispitanika poslije jednog takvog terapijskog programa primijetilo znatno povećanje samopouzdanja, motivacije i osjećaja sreće, te sasvim konkretno poboljšanje općeg zdravlja, otpornosti te kondicije.
Vezani članci:
arti-201106210488006 arti-201106280148006 arti-201106060383006
