Najveći problem s kojim se susrećete je nemogućnost da legnete u krevet ranije, iako je to jedan od ključnih faktora lakšeg dizanja ujutro. No, ako liježete kasno samo zato što 'visite' na društvenim mrežama ili buljite u TV, odviknite se od toga.
Postoji razlog zbog kojeg naše tijelo zahtjeva hranu u određenom trenutku, kao što i zahtjeva san. Naše tijelo voli rutinu, stoga pokušajte zaspati u slično vrijeme svakoga dana te tako si olakšati dizanje rano ujutro.
Ako ste kavopija, pokušajte smanjiti unos kofeina tijekom dana. Ako izdržite nekoliko dana za redom, primijetit ćete promjenu u vašem obrascu spavanja.
Za rano buđenje vam možda nedostaje i motivacije. Ako vam strah da ne zakasnite na posao ili propustite neku obvezu nije dovoljan, pokušajte si stvoriti jutarnji ritual kojemu ćete se veseliti.
Tjelovježba je vjerojatno najbolja motivacija za takvo što, a zbog toga ćete i imati puno više energije tijekom dana.
