1. Trosite na druge
Bez obzira na to koliko zaraduju, najsretniji ljudi daju vece napojnice i vise daju u dobrotvorne svrhe, pokazalo je americko istrazivanje.
2. Pamtite sretne trenutke
Ljudi koju su svaku vecer zapisali tri lijepe stvari koje su im se dogodile tijekom dana bili su znatno sretniji od kontrolne skupine, pokazalo je istrazivanje sveucilista u Pennsylvaniji. To ne moraju biti znacajne niti vazne stvari – dovoljno je sto vam se simpatija nasmijesila, suprug koji se sjetio vaseg omiljenog deserta....
3. Probajte nesto novo
Ljudi koji mijenjaju rutinu, odlaze na pustolovine i opcenito skloni su novim iskustvima u pravilu su sretniji, pokazalo je istrazivanje. Osim toga, to ce razbuditi mozak i usporiti starenje.
4. Strpite se s nagradom
Usrecuje vec iscekivanje srece. U ljudskoj prirodi je odgadanje ugodnog dogadaja, i ljudi koji se uspiju strpjeti su u pravilu sretniji, pokazalo je istrazivanje. Primjerice, vise cete uzivati u cokoladi koju ste si ostavili za popodne nego da ste ju odmah pojeli.
5. Obojite sobu u svijetlo plavu
Plava smiruje, brise stres i jaca samopouzdanje, pokazalo je istrazivanje Sveucilista u Sussexu. Skeniranja mozga pokazala su kako su valovi povezani s osjecajem zadovoljstva snazniji nakon sto covjek gleda plavu. Strucnjaci pretpostavljaju kako je u pitanju mehanizam kojeg je evolucija usadila. Plavu povezujemo s popodnevnim i vecernjim nebom te skorasnjim odmorom.
6. Postavite si cilj
Ljudi koji si zacrtaju neki cilj, bez obzira na to je li kratkorocni ili dugorocni sretniji su, istice psiholog Jonathan Freedman. Istrazivanje sveucilista u Wisconsinu pokazalo je kako napredovanje prema cilju ne samo usrecuje nego brise negativne osjecaje.
7. Prestanite se pravdati
Sacuvat cete 99 posto svoje psiholoske energije i osjecati sretnije ako jednostavno prestanete braniti svoje svatove, savjetuje dr. Deepak Chopra. Prihvatite da drugi razmisljaju drugacije i ne ulazite u rasprave.
8. Budite duhovni – u zajednici
Ljudi koji su redovito odlazili u crkvu ostali su vitkiji, manje su se brinuli oko karijera i imali su emotivno stabilnije partnere, tvrdi profesor Bruce Headey sa Sveucilista u Melbourneu.
9. Spavajte sest sati
Ljudi koji neprekinuto spavaju sest sati i 15 minuta na dan, najvise su ocijenili svoju srecu u anketi britanske mljekarske tvrtke.
10. Krace putujte do posla
Isto istrazivanje dokazalo je i kako najsretniji ljudi putuju na posao 20 minuta.
11. Stvorite krug 10 bliskih prijatelja
Ljudi koji su imali manje bliskih prijatelja osjecali su se nesretnijima
12. Glumite srecu
I vase ce tijelo poceti vjerovati te cete ubrzo postati sretni. Uspravite se, nasmijesite i podignite pogled.
13. Nadite ljubav
I po mogucnosti vjencajte. Ljudi koji su u vezama su sretniji, a sto je veza cvrsca to je i stupanj srece veci, pokazalo je Sveuciliste Cornell.
